第五人格中宿伞之魂作为双形态监管者，其核心机制在于通过形态切换实现控场与追击，但部分求生者角色能有效限制其发挥。宿伞的弱点主要体现在前期追击依赖技能命中率、形态切换空窗期长、守椅能力中等等方面，因此具备快速转点、强交互或反制控制的求生者能对其形成压制。佣兵凭借护腕弹射和超强耐受力能规避宿伞的传伞突袭，前锋的橄榄球冲刺可打断摄魂状态，而咒术师的猿猴咒像能远程干扰宿伞技能释放节奏。
宿伞之魂的白形态（谢必安）依赖摄魂状态加速追击，但该状态下无法交互的特性容易被先知、调香师等角色反制。先知通过役鸟抵挡伤害并加速逃生，能抵消宿伞的移速优势；调香师则利用忘忧之香回溯位置，破坏宿伞的摄魂判定范围。机械师的玩偶可分散宿伞注意力，迫使其浪费传伞技能在无效目标上，而祭司的直线通道能帮助队友快速脱离宿伞的荡魄铃范围，削弱其控场能力。
黑形态（范无咎）的荡魄铃虽能造成方向颠倒效果，但校准机制使部分角色具备天然抗性。盲女因视野特性对方向变化敏感度低，而杂技演员的爆弹跳跃可无视地形干扰直接脱离铃声范围。宿伞在守椅阶段若未携带闪现，容易被空军信号枪或勘探员磁铁打断关键技能，导致救援成功率提升。
高阶对局中，宿伞常通过传伞干扰密码机，但昆虫学者可布置虫群阻碍其瞬移落点，使传伞精准度下降。舞女的八音盒减速领域则能压缩宿伞的走位空间，尤其针对小黑形态的短刀气缺陷。若求生者阵营配备医生或祭司等治疗位，可持续抵消宿伞的持续伤害，延长牵制时间至开门战阶段。
限制宿伞需结合角色特性与团队配合，重点在于干扰其技能衔接、利用地形抵消移速优势，并通过多角色控制链破坏其节奏。这种对抗策略要求求生者对宿伞的技能前摇、形态切换CD等机制有清晰认知，才能在实战中有效化解其压迫感。