快速提升精灵等级，最直接的方法是利用战斗探测器在一号岛的灯火山温泉附近反复刷经验。通关后记得找博士升级图鉴，这样就能去火焰山右边的山洞拿红宝石，解锁更多岛屿的练级点。光辉之路也是个不错的练级宝地，尤其是打完红莲岛道馆后坐船去一之岛，拿到三岛通行证就能过去。那里有两个强壮的NPC，战斗经验超多，打完再用战斗探测器重置就能无限刷。
前期如果等级不够，可以先在枯叶市的宝可梦中心拿探测器，然后慢慢推主线，等队伍强度上来了再去高效刷级。记得带上幸运蛋或者让幸福蛋参战，经验加成能让你事半功倍。训练精灵时多参加战斗，让它们在实战中提升等级是最基本的方法。使用经验药剂和携带努力值道具可以加速升级过程，定期学习新技能也很重要，合理搭配技能组合才能在战斗中发挥最大威力。
除了常规战斗，还可以利用一些特殊地点。比如四岛的小水怪、三号岛山洞后的土龙，或者21号水路的蔓藤怪，这些地方能针对性提升属性。前期老老实实打NPC积累经验，后期去岛屿或冠军之路高效刷级，配合道具和技能就能轻松拉满等级。觉醒之石进化精灵也是提升实力的关键步骤之一，不要错过这个重要环节。
如果想省时间，也可以考虑使用金手指代码，比如VMaxLv99能让所有精灵直接升至99级，DoubleExpPoints可获得双倍经验值，No EXP Loss on Fainting则能避免战斗失败的经验损失。过度依赖这些方法可能会错过很多游戏乐趣。最推荐的还是通过合理规划练级路线，搭配经验加成道具，在享受游戏过程的同时稳步提升精灵实力。