训练地图的选择对提升操作水平非常重要。白配2地图被许多玩家认为是最具挑战性的地图之一，虽然操作难度不算顶尖，但机制设计非常考验耐心和技巧，尤其是新手容易在初期就被淘汰。如果想循序渐进提升能力，可以先从派对卷、积怨这类机制相对正常但有一定难度的地图入手，既能锻炼反应力又不会过于挫败。
户外训练地图是适合基础练习的推荐选择，这张图没有销毁机制，整体氛围轻松，适合熟悉基础操作。开局建议走右侧路线，右侧树叶会自然落下而左侧上升，需要等待时机通过。通过独木桥时注意躲避翼龙袭击，最终阶段利用荷叶跳跃即可通关。这类地图能帮助大家掌握跳跃、滚动和飞扑的节奏感，为后续高难度地图打下基础。
如果想针对性训练身法技巧，可以尝试PurPle训练图。这张图结合了加速音符、销毁块和弹板等元素，需要精准控制跳跃和垫箱子的节奏。比如在加速带末尾起跳避免掉落，或利用三连垫箱技巧快速通过障碍。传送球和回溯功能的灵活运用也是通关关键，多练习能显著提升复杂场景下的应变能力。
对于喜欢创意玩法的玩家，解压类地图如颓废解压馆、修驴蹄或挤痘痘等是不错的选择。这些地图通过趣味互动设计缓解紧张感，比如修驴蹄地图模拟工具操作，挤痘痘地图需要快速点击目标。虽然不直接提升竞技技巧，但能培养手眼协调和放松心态，适合在高强度训练后调剂使用。
自制地图工坊中有大量玩家创作的训练图，比如奶酪专属训练图或特种蛋速成图，通常标注炫技竞速等标签便于筛选。这类地图往往针对特定技巧设计，例如连续弹板跳跃或极限垫箱操作。建议先观察地图说明，选择符合当前水平的关卡，避免因难度过高影响练习效果。
训练地图的核心是重复练习和总结失误。同一张地图多次尝试后会发现固定路线或隐藏捷径，比如危机列车地图通过持续跳跃保持重量值，或同心圆地图利用飞扑抵消旋转影响。保持耐心并记录每次进步，很快就能感受到操作水平的提升。