技能回忆师位于第2岛右下角的小屋内。玩家需要先完成红莲道馆的挑战，跟随剧情到达七之岛的第1岛和第2岛，之后可以通过岛上的游轮在七之岛各岛和枯叶市之间往返。进入小屋与技能回忆师互动后，消耗1个大树果或2个小树果即可让宝可梦重新学习曾经遗忘的技能。这一机制为玩家提供了调整技能组合的灵活性。
技能回忆需要消耗特定道具，大树果和小树果可以通过野外采集或击败特定宝可梦获得。野生派拉斯或派拉斯特有50%几率携带小蘑菇，5%几率携带大蘑菇，玩家可通过捕捉或使用偷窃技能获取。部分特殊技能可能无法通过回忆师重新学习，需要依赖技能机器或其他特殊方式获取。
到达第2岛前需完成一系列主线任务。首先需击败红莲道馆馆主夏伯，随后触发前往七之岛的剧情。在岛屿间移动时，枯叶市的游轮是重要交通工具，船票需通过帮助正辉恢复人形后获得。这一过程涉及多个城市的探索和任务完成，建议玩家在挑战红莲道馆前做好充分准备。
技能回忆功能与技能遗忘机制形成互补。当宝可梦技能栏位已满时，玩家可选择前往尼比市等城镇的技能遗忘屋支付费用遗忘特定技能，腾出空间后再通过回忆师重新学习更有价值的技能。这种组合策略能有效优化宝可梦的战斗能力，但需注意部分高级技能遗忘后可能难以重新获取。
游戏中期开始就可使用技能回忆功能，但建议在收集足够数量的大树果后再集中进行技能调整。第2岛除回忆师外还提供其他重要功能，如特殊道具获取和稀有宝可梦捕捉，玩家可借此机会全面探索岛屿区域。合理规划技能组合对后期挑战联盟冠军至关重要。